Главные секреты - как сохранить молодость и красоту

Linkslot - сервис витрин ссылок и баннеров

 Главные секреты анти-эйдж: 

- Как выглядеть моложе? 

- Как выглядеть моложе на 10 лет? 

Омоложение должно быть изнутри. Омоложение организма – антиэйдж питание и другие методы, чтобы молодость и красота были вашими верными спутниками на протяжении всей жизни!

#здоровоепитание #молодость #омоложение #здоровьекрсота #видеорецепты

Надо есть эти 6 продуктов каждый день, чтобы не стареть

Смотрите видео рецепты, как сохранить молодость и здоровье - на долгие годы!

Мы все прекрасно знаем, что некоторым людям как-то удается выглядеть сильно моложе своих лет. 

Вот с виду даешь лет 30, а, на самом деле – 40. А также бывает и, наоборот, когда человеку 30, а с виду дашь, скорее, 40. 

А из-за чего это происходит? 

Во многом причина кроется в нашем питании. В этом видео я собрал основные продукты, которые будут омолаживать ваш организм.

Смотрите видео, применяйте молодейте!

#здоровоепитание #молодость #омоложение #здоровьекрсота #видеорецепты

Как сохранить молодость и здоровье с помощью питания?

 Всем привет! В этом видео👆🏻 Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, как с помощью питания можно сохранить молодость и красоту💃🏼, как повысить упругость кожи, какие продукты питания вызывают пигментацию кожи и почему появляются преждевременные морщины. Смотрите видео до конца, ставьте лайки👍🏻, оставляйте комментарии и задавайте Ксении вопросы о здоровье и питании, которые вас волнуют!

СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ.

КАК С ВОЗРАСТОМ ВЫГЛЯДЕТЬ ТОЛЬКО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЙ. 19 Омолаживающих масок для лица в домашних условиях. Простейшие практики, которые помогут вам получить шикарные результаты. Упражнения, которые усилят результаты любых ваших практик! Как убрать морщины и второй подбородок. Омоложение без ботокса, уколов

Ешьте эти 6 продуктов, чтобы не стареть.

Мы все прекрасно знаем, что некоторым людям как-то удается выглядеть сильно моложе своих лет. Вот с виду даешь лет 30, а, на самом деле – 40. А также бывает и, наоборот, когда человеку 30, а с виду дашь, скорее, 40. А из-за чего это происходит? Во многом причина кроется в нашем питании. В этом видео я собрал основные продукты, которые будут омолаживать ваш организм.

Омоложение: 3 лайфхака, о которых вы не знали

 Митохондрии – основа метаболизма и ключ к омоложению лица, кожи и организма. Это «энергостанции» клеток, которые используют кислород для расщепления топлива - выделяются оксиданты. Когда митохондрии повреждаются и происходит слишком сильное окисление, это может разрушить саму клетку. У окисления есть положительные и отрицательные стороны. То же самое с антиоксидантами, которые может вырабатывать организм.

Чтобы сохранить красоту и молодость, вам нужен регулярный здоровый сон. Гормон мелатонин – очень сильный антиоксидант. Регулярные физические упражнения помогают вырабатывать антиоксиданты и защищать организм от окисления, что может помочь остановить старение. Уменьшите стресс (гормон стресса кортизол). Постоянно повышенный кортизол очень вреден. Интервальное голодание 20 на 4 без перекусов. Это идеальная схема интервального голодания. Польза голодания в аутофагии – перерабатывании организмом собственных тканей. Во время голодания запускается процесс аутофагии. Польза аутофагии в том, что организм перерабатывает старые поврежденные белки. Голодание замедляет процесс старения и стимулирует гены, которые помогают восстановлению. Избегайте чрезмерного количества оксидантов, простых углеводов и сахара, а также продуктов с повышенным гликемическим индексом. Частые приемы пищи увеличивают окисление = останавливают омоложение организма. Если вы будете сидеть на низкожировой диете, то вы будете очень быстро стареть. Стоит практиковать кето диету – много крестоцветных овощей и полезных жиров. Какие жиры полезны? Например, омега 3 жирные кислоты. Как сохранить молодость кожи? Также важен витамин Е. Он защищает кожу от старения, окисления и морщин. Из всех жирорастворимых витаминов витамин А является наиболее важным. Он борется со старением кожи. Если его достаточно, то кожа будет мягкой, прочной и не слишком сухой. Старения лица можно избежать.

Как питаться, чтобы омолодить организм.

Сегодня в своем блоге я добралась до темы «Диета омоложения», омоложение с помощью еды. Разговор сегодня пойдет о щелочном питании, потому, что это и есть = «Диета омоложения». Давайте, как всегда, разберемся подробнее.

Вы наверняка слышали, что сейчас очень популярной стала щелочная диета. Давайте разберемся – это миф или она и правда полезна для нашей красоты, молодости и здоровья.
Что такое щелочная диета? Это та диета, которая основана на продуктах питания, во время переваривания которых наш организм вырабатывает щелочь, омоложение организма, питание для идеальной кожи.
Есть категория продуктов, при расщеплении которых организм вырабатывает кислоту. Самое важное, что нужно знать - это то, что эти продукты нельзя смешивать, потому, что щелочь на кислоту дает воду. Если вы съели щелочные и кислотные продукты вместе, то они будут просто лежать в желудке и не переварятся.
Так начинаются первые проблемы с пищеварительным трактом и со здоровьем в целом. А здоровье - всегда = красота.
Какие продукты точно нельзя смешивать? Например, это куриная грудка и макаронные изделия, мясо и рис. Эти два продукта никак не смешиваются друг с другом.
Щелочная диета заключается в том, что в вашем рационе должно быть как можно больше щелочных продуктов. Зачем? Нормальный РН крови, слюны и других жидкостей в нашем организме должен быть 7,4. Допустимо 6,8-7,5, но самый идеальный - это 7-7,4.
Как измерять РН? Вы можете купить лакмусовые бумажки или заказать в интернете (я сама видела). Их цена 100-150 рублей. Можно просто приложить их к языку, и они поменяют цвет.
Если цвет лакмусовой бумажки изменился в сторону желтого, красного или оранжевого, то, похоже, у вас траблы. Если в сторону фиолетового – это значит, что у вас здоровый организм и достаточно хороший РН вашей крови и других жидкостей.
Это на прямую влияет на здоровье, омоложение лица потому, что кислотные продукты закисляют организм и кормят нашу патогенную микрофлору. Патогенная микрофлора не очень хорошая. В ней развиваются разные бактерии, которые нашему организму не нужны.
Щелочные продукты, наоборот, защелачивают и питают симбиотную микрофлору – благостная, которая помогает нашему организму быть в хорошем состоянии.
Если вы будете больше употреблять щелочных продуктов, то у вас повысится ресурс энергии, вы будете легче просыпаться. При этом вы можете есть все в любых количествах, не задумываясь об объемах порций. Нужно есть просто щелочные продукты. У вас улучшится кожа, пищеварение и многое другое вы будете наблюдать.
Для того, чтобы попробовать это уже сегодня и продолжить завтра, послезавтра, приведу пример несколько щелочных продуктов. Это все фрукты, особенно цитрусовые – лимон, грейпфрут, апельсины. Полюбите их и посмотрите, какую пользу они вам принесут.
А вот кофе является закисляющим продуктом. И если кофе заменить на апельсиновый сок и пить по утрам апельсиновый фреш, тогда вы почувствуете разницу. Энергии будет больше, чем после принятия кофе и не будет тотальной усталости. Естественно, это отразится и на вашей красоте.
Эта тема заслуживает отдельного видео, питание для красивой кожи, питание для красоты и молодости. Я постараюсь записать его для вас с более подробным списком продуктов. Его можно найти и в интернете, но я постараюсь сформировать этот список и оставлю прямо под видео в описании, чтобы уже сейчас вы знали, что добавлять в свой рацион.
Самое идеальное, если ваш рацион будет 80 на 20. 20% - это закисляющие продукты и 80% - щелочащие, правильное питание - щелочное питание.
Попробуйте и почувствуйте разницу! А я с вами не прощаюсь. Мы увидимся в следующем видео. Лайк мне за старания. Если хотите получать новые видео и узнавать о них первыми, то нажимайте колокольчик.
С вами была Сайфуллина Юлия – нутрициолог, международный тренер по гимнастике для лица и специалист по естественной красоте и омоложению.
До встречи с вами!